사랑에 빠졌는지 확인하는 방법에는 여러 가지가 있다. 사랑에 빠지는 생물학적 과정은 행동에 사소한 변화를 초래할 뿐만 아니라 신체적인 변화를 초래할 수 있다. 평소의 행동과 좋아하는 사람을 둘러싼 행동에 주의를 기울이면 현재 사랑에 빠졌는지 알 수 있다.
1. 감정 분석
파트너에 대한 여러분의 의견을 정리하세요. 파트너에 대한 여러분의 감정을 들여다보면, 자연스럽게 여러분이 사랑에 빠졌는지 알 수 있습니다. 하지만 여러분의 흔들리는 감정과 감정뿐만 아니라 파트너를 사람으로 생각하는 방법도 적어 봅시다. 당신은 당신의 파트너가 특별하다고 생각합니까? 당신이 사랑에 빠질 때, 당신의 파트너의 단점은 간과되는 반면, 그들의 장점은 매우 극대화된 것으로 보입니다. 당신이 객관적으로 당신의 파트너를 볼 때 특별하다고 느끼는지, 아니면 당신이 다른 사람들보다 더 잘 생겼는지 생각해 보세요. 짧은 시간이라도 떨어져 있을 때 파트너가 그립습니까? 특히 사랑에 빠진 초기에는 항상 함께 시간을 보내고 싶어 합니다. 상대방을 그리워하는 정도는 그들을 얼마나 좋아하는지 보여줍니다. 파트너를 얼마나 그리워하는지 생각해 보고, 사랑에 빠졌는지 확인하는 지표로 활용합니다. 당신은 한 사람으로서 파트너를 좋아하나요? 이상하게 들릴지 모르지만, 많은 사람들은 그들이 좋아하지 않는 사람들과 뜨거운 관계를 유지하면서 실제로 연애를 하고 있다고 생각합니다. 만약 당신이 사랑을 하고 있다면, 당신의 파트너를 호감이 가는 성격의 사람이라고 생각하세요. 우정으로 시작하는 관계, 혹은 당신이 서로를 좋아하는 관계는 사랑으로 발전하기 위한 중요한 전제조건이 될 수 있습니다. 당신이 파트너의 성공을 지지하는지 확인하라. 당신이 사랑에 빠졌을 때, 당신은 파트너의 성공을 진심으로 원한다. 당신이 누군가를 사랑한다면, 당신은 상대방의 성공에 진심으로 만족하는 당신 자신을 발견할 것이다. 사람들은 보통 다른 사람들, 심지어 친구들의 성취에 대해 열등감을 느끼지만, 사랑하는 관계에서는 파트너의 성공에 대해 열등감을 느끼지 않는다. 성공은 고사하고 최근에 실패를 경험했더라도 파트너의 성공 소식에 기뻐할 것이다. 사랑하는 사람이 있으면 파트너의 성공이 자신의 것처럼 느껴진다. 파트너의 의견이 결정을 내리는 방법에 중요한 역할을 하는지 알아본다. 사랑에 빠지면 사람들은 파트너를 중심으로 결정을 내리는 경향이 있다. 신도시로 이사를 가거나 일자리 제안을 수락하는 등 매우 중요한 결정에는 영향을 미치지 않을 수 있지만 다른 사소한 결정은 파트너의 취향에 따라 흘러갈 수 있다. 만약 여러분이 사랑에 빠진다면, 여러분은 일상 속의 부분들에서 여러분의 파트너를 생각할 것입니다. 예를 들어, 여러분이 아침에 옷을 입을 때, 여러분은 파트너가 좋아하는 것을 고르고 있는 자신을 발견할 수 있습니다. 파트너의 관심사에 따라 새로운 활동을 하기로 결정할 수도 있습니다. 예를 들어, 여러분이 야외 활동을 좋아하지 않더라도, 파트너는 등산을 하기 때문에 갑자기 등산에 관심을 갖게 될 수도 있습니다. 여러분이 평소에 좋아하는 음악이나 영화에 관심을 갖게 될 수도 있습니다. 미래에 대해 생각해 보세요. 사랑에 빠지면 장기 계획에도 영향을 받습니다. 새로운 직업을 찾거나 새로운 도시로 이사하는 것과 같은 미래 계획에 파트너를 포함시키고 싶어 하는 것을 발견할 수 있습니다. 아이를 갖고 싶다면, 현재의 파트너와 아이를 갖는 것을 상상할 수 있는지 생각해 보세요. 파트너가 좋은 부모가 될 수 있는지 생각해 보고, 다른 사람들과 아이를 갖는 것을 상상할 수 있는지 생각해 보세요. 만약 여러분이 미래나 아이들의 계획에 대해 서로 이야기했다면, 그것은 사랑의 표시가 될 수 있습니다. 파트너와 함께 노후를 상상할 수 있나요?
나이가 들면서 함께 살면서 은퇴 후 50주년이나 결혼기념일을 함께 축하하는 상상이 가능한지 알아봅시다. 미래와 관련된 큰 의사결정을 할 때 파트너들도 이러한 의사결정에 포함되는가? 파트너의 지원이 있거나 없는 새로운 도시로 이사하거나 이사하는 것은 상상하기 어려운 일인지 살펴보자. 파트너의 결점에 대해 어떻게 느끼는지 생각해 보라. 사랑의 초기 단계에서는 파트너의 장점이 극대화되는 것처럼 보이지만, 결국에는 그들의 결점을 찾을 수밖에 없다. 사랑의 여부는 파트너의 결점을 어떻게 인식하느냐에 따라 결정된다. 파트너의 결점을 인정하고 그들의 결점에도 불구하고 이해할 수 있다면 그것은 매우 좋은 사랑의 표시이다. 파트너의 이상적인 모습은 오래가지 못하기 때문에 좋은 모습뿐만 아니라 결점도 받아들일 수 있어야 한다. 파트너의 결점을 받아들일 수 있을 때 서로에게 헌신하는 관계를 시작할 수 있다. 파트너의 단점에 대해 이야기할 수 있나요? 그들의 단점에 대해 농담을 나누고 파트너가 성공할 수 있도록 보완할 수 있도록 도와줄 수 있나요? 만약 파트너를 최고로 만들고 싶다면, 이것은 사랑의 표시가 될 것입니다. 타협이 가능한지 살펴보자. 사랑에 빠진 사람들은 타협을 시도한다. 자신과 파트너가 의견이 맞지 않을 때는 서로에게 이익이 되는 결정을 내릴 수 있어야 한다. 사랑은 상대방이 편안하고 행복하게 느끼길 바라는 마음이기 때문에 사랑에 빠졌을 때는 타협할 수 있어야 한다.
2. 너의 행동을 봐
당신이 다른 사람들이 당신의 파트너를 좋아하길 원하는지 알아보세요. 당신이 누군가를 사랑한다면, 당신은 당신이 사랑하는 사람이 당신의 친구와 가족에게 어떻게 깊은 인상을 주는지 궁금하지 않을 수 없습니다. 당신의 파트너가 주변 사람들을 만날 때 당신이 어떻게 느끼는지, 그리고 당신의 주변 사람들이 당신의 파트너를 얼마나 좋아하길 원하는지 생각해 보세요. 사회적 환경은 연애의 성패를 크게 좌우한다. 당신이 누군가를 정말 좋아하더라도 가족이나 친구들이 연인을 좋아하지 않는다면 관계에 긴장감을 조성할 수 있다. 그렇기 때문에 사랑하는 사람이 생기면 주변 사람들이 파트너를 어떻게 생각하는지 매우 조심할 수밖에 없다. 친구와 가족이 파트너를 중심으로 어떻게 행동하는지를 매우 주의 깊게 살펴보면 사랑의 표시이다. 이는 사랑에 빠진 당신이 현재 파트너와의 관계가 성공적으로 이루어지기를 바란다는 것을 의미한다. 질투심을 느끼는지 알아본다. 질투심은 연애에 건강한 요소로 작용할 수 있지만, 질투심을 어떻게 느끼는지도 매우 중요하다. 질투는 진화를 통해 나타나는 자연스러운 감정이다. 질투는 사랑하는 사람과의 관계에서 잠재적인 위협을 걱정하면서 현재 성공적인 관계를 위해 헌신하고 있는 것을 의미한다. 사랑에 빠진 경우 상대방이 다른 사람과 이야기할 때 질투를 느낄 수도 있고, 많은 사람들과 함께 있을 때 약간의 소유욕을 느낄 수도 있다. 하지만 의심이 멈추지 않으면 질투심이 독이 될 수 있고, 불신을 느낀다면 진정한 사랑이 아닐 수도 있다. 파트너의 문자와 이메일을 항상 확인해야 한다고 느낀다면 현재의 관계를 재평가할 필요가 있다. 친구나 가족에게 변화가 있었는지 물어본다. 사랑에 빠졌다면 변화하는 자신을 발견할 수 있다. 인생의 우선순위와 같은 큰 문제뿐만 아니라 미뢰와 같은 작은 부분에서도 파트너와 함께 있을 때 변화할 수 있다. 사랑에 빠진 경우 새로운 성격이 나타날 수 있다. 평소 취향, 유머 감각, 스타일 등 작은 부분에서 약간의 변화를 발견할 수 있다. 이러한 변화는 미묘하게 보이고 느끼지 못할 수도 있다. 친구나 가족과 같은 가까운 사람들에게 당신이 변했다고 생각하는지 물어보세요. 당신이 사귀고 있는 사람을 만나기 전부터 당신의 성격, 취향, 또는 스타일이 바뀌었는지 물어보세요. 만약 그들이 그렇다고 대답한다면, 당신은 사랑에 빠진 것입니다.
여러분이 자신의 감정을 표현하고 싶은지 알아보세요. 우리는 사랑하는 사람들에게 사랑받기를 희망합니다. 많은 사람들은 그들이 사랑하는 감정을 다른 사람들이 이해하는 감정으로 표현하기도 합니다. 만약 여러분이 이런 종류의 사랑 방법에 동의한다면, 여러분은 사랑하는 사람들 주변에서 여러분의 감정을 자유롭게 표현할 수 있어야 합니다. 상대방의 의견을 두려워하지 않고 자신과 자신의 문제에 대해 편안하게 이야기할 수 있는가? 파트너가 자신에게 편견을 가질 것을 걱정하지 않고 현재의 부정적인 감정과 이기적인 생각을 말할 수 있는지 생각해 본다. 당신은 큰 주제에 대해 당신의 파트너와 동의할 수 없다고 말할 수 있는가? 예를 들어, 당신이 다른 종교와 정치적 신념을 가지고 있을 때, 당신은 파트너가 동의하지 않더라도 당신의 신념을 존중하고 있다고 느끼는가? 파트너 주변에 편안함을 느끼십니까? 자신만의 유머를 표현하고 여러분이 웃고, 울고, 모든 감정을 망설임 없이 경험할 수 있는지 알아보세요. 여러분이 파트너 주변에서 행복을 느끼는지 살펴봅시다. 이것은 매우 자연스러워 보일 수 있지만, 많은 사람들은 가장 행복한 순간이 바로 그 순간이 아니라는 것을 깨닫습니다. 비록 파트너가 여러분에게 행복을 가져다줄 수 있는 유일한 사람은 아니지만, 여러분은 보통 그의 주변에서 진정으로 기쁨과 행복을 느낄 수 있어야 합니다. 여러분이 매일 계속해서 흥분할 수 없더라도, 항상 좋은 시간을 보내고 서로 만나는 것을 기대하세요. 여러분이 TV를 함께 본다고 해도, 여러분은 파트너와 함께 있는 것을 즐겨야 합니다. 그렇다고 해서 함께하는 매 순간이 항상 행복해야 하는 것은 아니다. 이러한 기대는 현실적이지 않다. 연애가 잘 맞아떨어지더라도 노력이 필요하고 갈등과 이견이 발생할 수밖에 없다. 그러나 성공적인 연애에서 긍정적인 순간과 부정적인 순간의 비율이 20대 1에 이르기 때문에 그렇지 않다고 느낄 때보다 행복한 순간이 더 자주 발생해야 한다는 연구 결과가 있다. 파트너를 둘러싸고 항상 불행하거나 괴로움을 느낀다면 문제가 있는 관계의 신호가 될 수 있습니다.
3. 생체신호 이해
감정 반응 관찰 우리가 사랑에 빠지기 시작하면 뇌는 페닐아민, 도파민, 옥시토신의 세 가지 성분을 분비합니다. 이 성분들은 감정 행동에 큰 영향을 미칩니다. 특히 도파민은 뇌의 "보상" 경로와 관련이 있어서 "사랑에 빠졌다"는 느낌을 좋아하고 사랑을 느끼는 것을 좋아합니다. 연애 초기에는 기분이 고조되고 자존감이 높아질 수 있으며 특이한 행동을 보이는 경향이 있을 수 있다. 예를 들어, 파트너를 위해 고가의 선물을 구매하는 등 로맨틱한 행동을 보일 수 있다. 또한 무언가에 사로잡힌 느낌을 받고 좋아하는 사람이 휴대폰, 이메일, SNS에 흔적을 남기지 않았다는 것을 지속적으로 확인할 수도 있다. 하지만 사랑에 빠졌을 때 부정적인 감정을 경험할 수도 있다. 갑작스러운 감정의 기복이나 상대방으로부터 이별을 선언받을 것이라는 두려움을 경험할 수도 있다. 중요한 순간들을 떠올리며 첫 키스가 만족스럽지 못했는지, 아니면 저녁 식사 자리에서 바보 같은 말을 했는지도 걱정할 수 있다. 사랑으로 인한 정신적 반응은 상대방에 대한 강렬한 동경으로 이어질 수 있다. 오랜 시간이 지나지 않았는데도 이러한 감정이 나타난다면 사랑에 빠졌을 수도 있다.
신체 반응을 보세요. 사랑에 빠졌을 때 뇌에서 방출되는 화학 성분 때문에 여러 가지 신체 반응을 할 수도 있습니다. 이러한 현상을 본다면 사랑에 빠진 것입니다: 향상된 에너지 식욕 감퇴 덜덜 떨다 심장 박동의 증가 호흡 곤란 신체적 욕구 관찰 당신은 육체적으로 파트너를 원하는 당신을 발견할 수 있다. 그것은 성적 욕구뿐만 아니라 신체적 접촉과 포옹도 포함한다. 사랑에 빠졌을 때 옥시토신으로 인해 신체적 욕구를 느끼게 됩니다. 옥시토신은 흔히 포옹 호르몬이라고 불립니다. 옥시토신으로 인해 하루 종일 파트너를 껴안고 만지고 키스하는 기분이 들고, 파트너와 신체적 접촉을 계속하고 싶다는 생각이 강하게 듭니다. 사랑을 나누는 데 있어 성관계가 중요한 요소이기는 하지만 가장 중요한 부분은 아니다. 대부분의 사람들은 성관계보다 상대와 정서적 교감을 갖는 것이 더 중요하다고 말한다. 사랑에 빠진다면 현재의 상대와의 관계가 성관계를 넘어서는 의미 있는 관계라는 것을 느끼게 될 것이다.