누군가와 사랑에 빠졌을 때 행복한 미래를 꿈꾸며 설레는 시기가 있을 것이고, 상대방이 자신을 사랑하지 않는다는 사실을 알게 되었을 때 가슴 아픈 슬픔을 느끼게 될 것이다. 좋아하는 사람이 자신을 좋아하지 않는다면 그 이유가 있을 수도 있다. 좋아하는 사람이 따로 있을 수도 있고, 단순히 성격이 같지 않을 수도 있다. 이것이 불가능하다는 것을 알 수 있는 가장 좋은 방법은 무엇일까? 그 답은 사랑을 내려놓고 인생을 사는 것이다. 물론 이 과정이 쉽지는 않지만, 정말 마음을 굳게 먹으면 이루어질 수 없는 짝사랑에서 벗어나 인생을 사는 데 집중할 수 있을 것이다.
1. 자신의 감정을 인정하는 사람을 찾는 것
당신의 감정과 공감할 수 있는 사람을 찾는 것. 만약 당신이 짝사랑 중이라면, 당신의 상황이 어떻게 될지 알기가 어려울 것이다. 하지만 이미 당신과 같은 감정을 느끼고 경험한 사람들은 셀 수 없이 많다. 당신이 현재 취할 수 있는 행동이 무엇인지 알아보고, 어떻게 짝사랑을 극복할 수 있는지 확인하기 위해 그들에게 조언을 구하라. 친구나 가족에게 도움을 요청하라. 대부분의 사람들은 일정한 수준에서 사랑을 공감할 수 있다. 친구나 가족이 짝사랑을 극복한 경험을 여러분과 공유할 수 있으므로 도움을 요청하라. 비록 일방적인 사랑 경험이 없더라도 객관적인 관점에서 도움이 되는 조언을 해줄 수 있을 것이다. 다른 사람들의 사례를 자세히 살펴보자. 실제로 관심을 가지고 눈을 크게 뜨면 수많은 사람들이 힘들어하는 모습을 볼 수 있을 것이다. 실제 사례가 아니더라도 영화, 책, 음악, 드라마, 심지어 뉴스에서도 다양한 형태의 짝사랑을 쉽게 볼 수 있다. 짝사랑을 극복하는 과정을 참고하여 자신의 상황에 적용해 보자. 당신이 짝사랑하고 있다는 것을 인정하세요. 먼저, 상황을 개선하고 문제를 해결하기 전에 해야 할 일이 있습니다. 당신 자신의 상황을 인정하세요. "당신이 짝사랑하고 있어요"라고 자신에게 소리쳐보고, 그것이 어떤 느낌인지 보세요. 자신의 감정과 느낌을 노트에 적으세요. 자신의 감정을 소화하기 전에 먼저 표현하는 것이 많은 도움이 됩니다. 상대방을 좋아하는 이유와 이 사랑이 이루어지지 않는 이유에 대해 더 적으세요. 자신만 볼 수 있는 일기장이나 컴퓨터에 문서로 저장하는 것도 좋은 방법입니다. 좀 더 극적인 상황을 연출하고 싶다면 종이에 써서 마음을 정리한 후 불태워 버리면 됩니다. 말로 자신의 감정을 표현하는 것도 하나의 방법입니다. 다른 사람들에게 말을 하지 않더라도, 그렇게 하기로 결심한 것처럼 자신에게 말하는 것이 자신의 문제를 현실적이고 객관적으로 보는 데 도움이 될 것입니다. 길게 말할 필요는 없습니다. "나는 XXX를 좋아하지만, 어차피 이루어지지 않을 사랑에 매달리는 것은 싫어요!"라고 간단히 말해봅시다 다른 사람들과 고백하세요. 만약 여러분이 여러분의 상황과 감정을 완전히 이해하고 그것들을 성숙하게 받아들일 수 있다고 생각한다면, 그들에게 여러분의 감정을 공유할 시간을 달라고 부탁하세요. 일반적으로, 짝사랑하는 사람의 가장 어려운 부분은 헛된 희망을 갖는 것입니다. 만약 여러분이 그냥 포기한다면, 여러분은 "만약에"로 시작되는 다양한 상상들을 잊을 수 있을 것입니다. 게다가, 다른 사람들과 고백하는 것은 상대방이 여러분에게 숨겨왔던 감정을 이끌어낼 수 있고, 그렇지 않다면, 여러분 자신의 감정을 스스로 정리하는 방법이기 때문에 여러분은 전혀 잃을 것이 없습니다. 걱정하지 마세요, 사실을 말하는 것은 여러분이 행복할 기회를 전혀 잃지 않을 것입니다. 자신을 몰아붙이지 마세요. 될 수 있는 한 자신의 감정 중 신체적인 부분은 말하지 않으려고 노력하세요. 그게 정말로 알고 싶은 것이 아니에요, 그렇죠? 그냥 상대방에게 얼마나 좋아하는지 물어보고 그 또는 그녀에 대해 생각해 봅시다. 만약 친구로 남고 싶다면, 솔직하게 말하세요 (물론, 그들과 거리를 둘 필요가 있습니다). 이러한 문제들을 해결하기 위해서는 서로에게 솔직해지는 것이 최선입니다. 짝사랑하는 사람에게 편지를 쓰는 것이 대면 대화를 하는 것보다 나을 수 있다. 일단은 막힘없이 원하는 것을 전달할 수 있게 해 줄 것이고, 고백을 들어주는 사람이 부담을 덜 느낄 수도 있다. 편지에 상대방에 대한 마음을 적어주고 상대방에게 전해준다. 적어도 하루 정도는 기다려서 상대방이 글을 읽고 편지에 대해 생각할 수 있는 시간을 갖도록 한다. 다음 날, 두 사람이 조용히 이야기할 수 있는 장소에 가서 편지에 대해 이야기한다. 상대방이 당신을 피하려고 한다면, 기분 나빠하지 않도록 노력하고 상대방이 혼란스러워 할 수 있다는 사실을 고려한다. 당신은 상대방에게 시간을 주고, 거리를 두고 며칠 후에 다시 물어볼 수 있다. 패배를 인정하세요. 짝사랑하는 사람은 이미 다른 사람과 사귀고 있을 수도 있어요. 아니면 지구 반대편에 살고 있어서 데이트는 현실적으로 불가능할 수도 있어요. 아니면 상대방은 독자 분의 감정을 인지하지 못하고 있을 수도 있어요. 이유가 무엇이든 간에, 상대방과 사랑하고 포기하기에는 극복할 수 없는 장애물이 있다는 것을 인정하는 법을 배워야 합니다. 그것을 개인적인 실패로 생각하지 마라. 좋아하는 사람과 연애할 수 없다는 사실은 당신의 독특한 자기 가치관과 무관하다. 관계에 실패하는 이유는 여러 가지인데, 그중 많은 것은 개선하거나 고칠 수 없다. 당신이 통제할 수 없는 요소들이 있다는 것을 알아야 한다. 왜 상대방이 당신을 좋아하지 않았는지 생각해 보고 자신을 인정하려고 노력하세요. 실연은 보통 자기 거부로 시작됩니다. 가능하다면 이 단계를 건너뛰고 왜 당신이 다른 사람들보다 경쟁력이 없는지 생각하고 인정하세요. 당신은 자신의 결점을 개선하고 더 매력적인 사람이 될 수 있을 것입니다. 대신에, 당신은 자신의 결점과 차이점을 구별할 수 있어야 합니다. 간단히 말해서, 깨끗하지 않은 것은 결점이고 고칠 수 있는 것입니다. 그러나 다른 장르의 음악을 좋아하거나 내성적인 것은 결점이 아니라 다른 사람들과의 차이점입니다. 이러한 차이점을 억지로 바꾸려고 하는 것은 좋지 않은데, 그것은 당신 자신의 성격이기 때문입니다. 겉으로는, 당신이 상대방이 당신을 사랑하게 할 수 있다면 무엇이든 하고 싶다고 생각할 수 있습니다. 그러나 당신의 내면 심리에서는 실제로 당신을 있는 그대로 사랑할 수 있는 사람을 원할 수 있습니다. 당신이 성격을 바꿔서 상대방의 사랑을 얻는다면, 그 사랑은 오래가지 않을 것입니다. 왜냐하면 진정한 마음은 연결되어 있지 않기 때문입니다. 당황스러울 정도로 고집을 부리지 않도록 노력하라. 자신이 무엇인가를 할 수 없다는 사실을 받아들이지 못할 수도 있다. 사실 인내는 삶을 살아가는 대부분의 경우 긍정적인 요소이다. 하지만 연애를 함에 있어서는 인내가 자포자기와 어리석음으로 변하는 경우가 많다. 그러므로 불가능한 사랑을 추구하는 것은 그만두는 것이 좋다. 포기하는 법도 알아야 진정한 현명한 사람이 될 수 있다.
2. 거리두기
상대방으로부터 멀리 떨어져라. 가급적 마음에 들었던 사람과 멀리 떨어져 있도록 노력하라. 대부분의 짝사랑은 가까운 거리 때문에 태어나는 경우가 많다. 단순히 마음에 드는 사람과 오랜 시간을 보내는 것만으로도 상대방에 대한 감정을 키울 수 있다. 반대로, 상대방 주변에서 시간을 보내지 않으면 상대방에 대한 감정이 점차 줄어들 수 있다. 친한 친구가 마음에 든다면 만날 시간을 없애도록 일정을 꼭 채워라. 상대방의 감정을 상하게 하지 않고 우정을 유지하고 싶다면 최소한의 시간을 들여 상대방과 관계를 유지하는 것도 좋은 방법이다. 또 다른 경우에 친구가 자신의 감정에 제대로 대답해줄 것이라고 느낀다면 자신이 처한 상황을 설명해 주고 시간을 달라고 할 수도 있을 것이다. 여러분은 여러분이 아는 친구들을 좋아하게 되었을 수도 있습니다. 만약 친구의 친구가 대상이라면, 정중하게 모임에 참여하는 것을 거절하세요. 그러고 필요하다면, 친구가 여러분의 문제를 개인적으로 받아들이지 않도록 첫 번째 친구에게 상황을 설명하세요. 학교에 좋아하는 사람이 있다면 이 상황을 공부에 집중하는 기회로 삼는다. 온 마음을 공부에 집중하고 좋아하는 마음은 잊어버린다. 상대방을 생각할 때마다 교과서를 펴서 공부한다. 점심시간이나 수업시간에 가급적 상대방과 같은 자리에 있지 않도록 한다. 직장 동료들이 마음에 든다면 시간을 갖고 업무에 집중하라. 가급적 파트너와 점심을 함께 먹지 않고 별도의 휴식 시간을 갖는 것이 좋다. 신체적으로 불가피한 사람을 좋아하게 되었다면, 정신적으로 거리를 두도록 노력하라. 아무리 신체적으로 같은 공간에 있어도, 상대방에 대해 생각하지 않을 수 있다. 지금 하고 있는 일에 집중하거나 꿈에 대해 생각하라. 좋아하는 사람을 제외하고, 미래를 위해 계획하는 것이 좋을 수 있다. 새로운 사람들을 만나세요. 만약 여러분이 가장 좋아하는 사람이 항상 다른 친구들과 어울린다면, 이 기회에 여러분의 사회적 경계를 넓히세요. 새로운 친구들을 만나는 것은 여러분이 슬픈 감정을 잊고 자신감을 키우거나 새로운 파트너를 찾는데 도움을 줄 것입니다. 새로운 기회를 위해 다음 단계를 밟으세요: 같은 취미를 공유하는 사람들을 만나세요. 여러분은 요리하는 것을 좋아하나요? 그리고 나서 요리학교에 가서 새로운 사람들을 만들기 위해 새로운 요리법을 배우세요. 만약 여러분이 글쓰기를 좋아한다면, 토론과 독서 클럽을 찾기 위해 지역 도서관, 온라인, 또는 대학교 지역을 둘러보세요. 만약 여러분이 스포츠를 좋아한다면, 학교 리그부터 시작해서 축구 경기나 스포츠 바와 같은 장소에 가서 다른 사람들을 만날 수 있습니다. 여러분이 취미에 따라 할 수 있는 수많은 것들이 있습니다! 봉사활동을 해봅시다. 지역 보호소에서 봉사활동을 하거나 여러분이 관심 있는 활동을 하세요. 예를 들어, 여러분은 거리 청소를 하거나 아픈 동물들을 돌보기 위해 동물 보호소에 갈 수 있습니다. 먼저, 봉사활동을 신청하고 같은 생각과 목적을 가진 사람들과 친구를 사귀세요. 학교나 교회 동아리에 가입하세요. 이미 동아리 활동을 하고 있거나 교회에 다니고 있다면, 가끔 하는 야외 활동에 꼭 참여하세요. 학생회, 봉사활동, 업무 관련, 스포츠 관련 등 관심 있는 분야에 따라 다양한 활동을 할 수 있을 것입니다. 자기 자신을 잘 챙기세요. 이 기회에 어떻게 하면 삶을 향상할 수 있는지 자신을 돌아보는 시간을 가져보세요. 일어나지 않을 사랑에 집착하는 것보다 자기 자신을 더 많이 생각하고 돌보는 것이 좋지 않을까요? 아마 자기 자신을 돌아보면 고칠 수 있는 것을 보게 될 것이고, 현재의 상황에서 할 일을 쉽게 찾게 될 것입니다. (남자일지라도!) 자신을 꾸미는 시간을 가지세요. 옷장이 너무 진부해 보이나요, 아니면 최근에 헤어스타일을 바꾸셨나요? 음, 이번에는 자신감을 높여줄 옷을 사서 입어보거나, 헤어스타일을 바꿔서 염색해 봅시다. 만약 패션에 관심이 없어서 이럴 때 어떻게 해야 할지 모르겠다면, 패션을 잘하는 패셔너블한 가족이나 친구에게 물어보세요. 청소합시다. 옷장, 보관실, 지하실, 자동차 등을 오랫동안 청소하고 청소하지 않았다면 이 기회를 이용하세요. 오래된 물건을 정리하는 것도 명상과 같은 효과가 있는데, 청소를 마치면 보람도 느끼고 훨씬 좋아집니다. 운동도 해보세요. 운동은 마음을 깨끗하게 합니다. 몸을 움직이면 호흡과 운동에 모든 정신이 집중되기 때문에 자신이 마주한 사람에 대해 생각할 시간이 없습니다. 수영, 자전거 타기, 달리기와 같이 마음을 맑게 하고 몸을 건강하게 만들 수 있는 좋은 스포츠를 찾아봅시다. 스스로에게 긍정적으로 말을 해 봅시다. 우습게 보일 수도 있지만, 실제로는 얼마나 많은 사람들이 일을 했는지에 대한 것입니다. 하루에 몇 번씩 거울 속의 자신을 바라보며 자신에게 하고 싶은 말을 해 보세요. 아마도 "당신은 더 나은 사람을 만날 것입니다"가 도움이 될 수도 있고, "그는 이렇게 슬픈 가치가 없어요!"가 당신의 기분을 나아지게 할 수도 있습니다. 당신이 당신 자신을 믿을 때까지 그것을 계속해서 말하세요
3. 자신의 삶을 살아가기
재발에 유의해야 한다. 짝사랑을 극복하고 잊는 과정은 결코 쉽지 않다. 몇 달 동안 상대방에게 완전히 홀딱 빠져 있었다면 이 과정은 더 오래 걸릴 수도 있다. 다만, 나중에 갑자기 감정이 재발하지 않도록 자신이 겪고 있는 일이 당연하다는 것을 인지하고 받아들여야 한다. 아래의 방법들을 살펴봄으로써 감정이 재발하지 않도록 노력하라: 당신이 이 사람을 현실적으로 보고 있지 않다는 것을 인식하라. 누군가를 향한 강박적인 감정은 당신이 그들 곁에 있을 때 사랑의 열병을 일으키게 하여 모든 논리적인 사고를 막고 그 사람을 우상화한다. 이것을 막기 위해서 당신은 끊임없이 자신에게 세상에 완벽한 사람은 없다고 다짐할 필요가 있다. 당신이 짝사랑하는 사람도 완벽하지 않은 인간이다. 당신이 상대방의 결점을 보지 않으려고 하는 것이라면 생각해 보자. 자신의 증상을 중독으로 보도록 노력하라. 알코올 중독 환자에게 유명한 것을 소개시켜 주고 싶은가? 아마도 아닐 것이다. 마찬가지로 짝사랑하는 사람에게 느끼는 감정을 중독으로 생각하고 최대한 상대방에 대한 감정이 없도록 자신의 행동을 통제하라. 가능한 한 상대방과 멀리 떨어져 이야기하지 않도록 하라. 직접 만나지 않더라도 전화나 문자로 이야기하는 것도 영향을 미칠 것임을 명심하라. 다른 사람들이 그것을 받아들이지 않는다고 해서 자신의 짝사랑 상대를 지목하지 마세요. 자신의 감정을 있는 그대로 다른 사람들에게 향하게 하는 것은 재발의 한 형태로 볼 수 있습니다. 같은 사람을 좋아하지 않을 수도 있지만, 같은 감정을 가지고 있다면 문제가 됩니다. 게다가, 상대방을 단순히 대체자로 대하는 것은 좋지 않다는 것을 알고 있지 않나요? 당신은 새로운 파트너를 사용하고 그 사람 자신을 보지 않을 뿐입니다. 이것은 당신뿐만 아니라 상대방에게도 공평하지 않습니다. 결국, 당신은 많은 노력에도 불구하고 계속해서 원래대로 돌아갑니다. 나쁜 감정을 품지 마라. 좋아하는 사람을 탓하고 나쁜 사람이라고 생각하는 것은 단기적인 해결책이 될 수 있지만 장기적으로는 좋지 않다. 생각해 보자. 좋아하는 사람이 생기면 집착적으로 생각하지 않을까? 그러면 결국은 같은 생각을 하게 되기 때문에 차이가 나지 않을 것이다. 다른 방법을 생각할 때도 같은 시간을 가지므로 큰 효과를 얻지 못한다. 당신의 행복은 당신이 얻는 것이기 때문에, 다른 사람들을 비난하지 마세요. 물론, 당신의 짝사랑은 그가 원하는 방식으로 반응하지 않았을 수도 있습니다. 또는 그가 당신에게 추파를 던지고 당신의 감정을 무시했을 수도 있습니다. 하지만 실제로 무슨 일이 있었든, 당신을 행복하게 해 줄 수 있는 사람은 당신뿐입니다. 당신은 암울한 상황에서 벗어나 새로운 삶을 살기 위해 열심히 노력해야 합니다. 당신의 슬픈 감정에 대해 당신의 짝사랑에게 책임을 묻지 마세요. 당신의 짝사랑에 행운을 빌어요. 만약 당신이 정말로 당신의 짝사랑을 좋아했다면, 당신은 그 또는 그녀가 행복한 것을 보고 싶어 했을 것입니다. 비록 당신의 짝사랑이 당신이 아니라고 할지라도! 당신은 처음에 화가 나서 당신의 짝사랑이 사귀고 있는 누군가와 당신 자신을 비교할지도 모르지만, 가능하다면, 그것에 대해 하거나 생각하는 것을 자제하세요. 당신이 좋아하는 사람이 행복함으로부터 기쁨을 느낄 수 있는 멋진 사람인지 확인하세요. 좋아하는 사람의 단점을 적어보세요. 그것은 올바르게 행해졌을 때 매우 효과적일 수도 있지만, 쉽지는 않습니다. 상대방을 좋아하는 이유는 그 또는 그녀의 장점과 단점을 보았기 때문일 수도 있습니다. 같은 방식으로 상대방을 잊기 위해서는 그 또는 그녀의 단점을 이해할 필요가 있습니다. 아마도 처음에는, 상대방이 "너무 완벽"해 보일 수도 있습니다. 하지만 물론, 세상의 모든 사람들은 여러분이 집중해야 할, 그들의 단점을 가지고 있습니다. 꿈은 그만 꾸자. 좋아하는 사람을 상대하려고 노력하세요. 그러면 여러분은 시간이 지나면서 다양한 결점들을 발견할 것입니다. 이제, 여러분이 생각이 끝나면, 그것들을 종이에 적고 반복해서 읽으세요. 그리고 다른 사람의 장점을 보지 말고, 여러분이 적었던 약점들을 떠올리고 자신에게 읽도록 노력하세요. 그래야 이 일이 제대로 될 것입니다. 상대방이 당신을 좋아하지 않는다면 그것은 상대방의 실수이지 당신의 잘못이 아니다. 당신을 있는 그대로 받아들일 수 있는 사람이 있을 것이다. 당신 자신을 존중하도록 노력하세요. 당신은 가치 있는 사람이기 때문에, 상대방과 사귀지 못해도 전혀 문제가 되지 않습니다. 세상에는 당신을 원하는 사람들이 많기 때문입니다. 상대방을 사귀지 못한다고 자책하지 마세요. 상대방이 당신을 좋아하지 않는 것은 당신의 잘못이 아닙니다. 단지 상대방의 마음이 그런 것일 뿐입니다. 하지만 당신이 무가치하거나 상대방의 감정을 통제할 수 있는 것은 아니므로 그냥 새로운 사람을 찾는 것이 좋습니다. 상대방이 당신과의 우정을 유지하고 싶어 한다는 것을 안다면, 고백하지 마세요. 당신의 우정은 회복할 수 없을 정도로 깨질지도 모릅니다. 다른 사람들에게 당신과 어울릴 수 있는 기회를 주세요. 상대방은 이 세상에 유일한 사람이 아닙니다. 그리고 가장 중요한 것은, 당신의 삶을 사세요. 보답받지 못하는 사랑이 당신의 행복을 빼앗기지 않도록 하세요. 상대방과 거리를 두고 가능한 한 보이지 않도록 한다. 같은 장소에 있는 것을 피한다. 과거를 흘려보내지 마세요. 필요하다면 다른 사람의 도움을 받으세요. 당신은 진정한 사랑과 일시적인 눈 맞춤의 차이를 구분할 수 있어야 합니다. 때때로 데이트를 하는 것이 좋을 수도 있습니다. 하지만 진정한 사랑을 찾을 때가 되면, 후회 없이 떠날 줄도 알아야 합니다. 상대방을 아무리 좋아해도 친구에게 털어놓지 마라. 반대로 상대방만 생각하다 보니 돌이킬 수 없게 될 수도 있다. 상대방에 대해 마음에 들지 않는 것들을 나열해 보세요.
그냥 잊어버리고 인생을 살아가세요. 자신을 벌하거나 고통을 통해 잊으려고 하지 마세요. 과식하거나, 과음하거나, 자신을 다치게 하지 마세요. 짝사랑하는 사람의 사랑이 그 정도의 가치가 있는지 생각해 보세요. 절대로 상대방을 술에 취했다고 부르지 않는다. 상대방이 자신을 불편하게 생각할 뿐만 아니라 나중에 겪게 될 수치심도 생각한다.