아마 현재의 관계에 대해서는 잘 모를 것이다. 적당한 질문이나 자기 성찰은 건강한 관계에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 계속 불안을 느낀다면 헤어질 때가 되었다는 뜻일 수도 있다. 헤어지는 것은 항상 어렵고, 옳은 일이라는 것을 알더라도 여전히 변하지 않는다. 이제 연인과의 헤어짐이 정말 옳은 일인지 그 징후들을 하나하나 살펴보자.
1. 본인의 감정을 정확히 이해하기
연인의 단점을 바꾸어 달라고 요구하는 것은 공정하지 않습니다. 오히려 그 부분을 받아들이고 연인의 장점에 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 하지만 단점이 너무 크고 고치려는 의지가 없다면 헤어지는 것도 현명할 수 있습니다. 종교적 배경이 너무 다르다면 이 또한 이별의 이유가 될 수 있습니다. 헤어지고 싶은 이유가 내면의 문제, 예를 들어 버려질까 하는 불안이나 두려움 때문일 수 있습니다. 하지만 이는 해결책이 되지 않으며 새로운 관계에서도 문제로 나타날 수 있습니다. 내면의 문제가 있다면 연인에게 솔직하게 털어놓고 함께 해결책을 찾는 것이 좋습니다. 애인에게 상처를 주고 싶지 않지만, 자신의 의지보다는 남들이 원하는 대로 따라가는 성향이 있어 관계를 지속하고 싶은 욕구가 강합니다. 이 관계에서 미래가 보이지 않는다면, 가능한 한 빨리 관계를 끝내고 서로에게 더 좋은 사람을 찾는 것이 현명합니다. 헤어질 때를 미루는 이유는 생일, 결혼식, 명절 등 특별한 날을 피하고 싶어서입니다. 하지만 이는 헤어짐을 부추기지 않으며, 오히려 이별을 고하기에 더 좋은 기회가 될 수 있습니다. 혼자 남겨지는 것이 두려워서 이 관계를 이어가고 있습니다. 미혼으로 돌아가는 것이 무서워서 연애를 하는 경우가 많습니다. 하지만 이는 서로에게 정당하지 않으며, 자신을 발전시키고 더 적합한 사람을 찾는 기회를 놓치게 됩니다. 더 이상 연인에게 빠져 있지 않거나, 연인이 당신을 완전히 사랑하고 있지 않다고 느낍니다. 사랑에 빠지는 이유를 알 수 없고, 때로는 감정의 강도가 다를 수 있습니다. 이는 아픈 일이지만 누구의 잘못도 아닙니다. 명상을 통해 자신의 감정을 인정하고 이해하는 시간을 가져볼 수 있습니다. 눈을 감고 호흡에 집중하면서 관계에 대한 직관을 얻을 수는 없겠지만, 생각을 정리할 수 있습니다. 연인을 주변 사람들에게 소개하고 싶지 않습니다. 하지만 보통 사람들은 연인을 자랑스럽게 여기며, 연인을 다른 사람에게 소개하는 것을 즐겁고 신나는 일로 여깁니다. 연인을 소개하기 싫다면, 앞으로 어떻게 그와 함께 행복할 수 있을지 고민해 볼 필요가 있습니다.
2. 연인에 대해 생각해보기
연인이 당신을 통제하고 명령하며, 때로는 협박까지 하는 관계입니다. 이런 관계는 매우 위험하며, 지속되기 어렵습니다. 연인의 태도 변화가 필요하지만, 그렇지 않다면 빨리 관계를 끝내는 것이 현명할 것 같습니다. 연인이 당신을 존중하지 않습니다. 연인이 당신을 악의적으로 비난하거나 냉소적으로 대하는 것은 문제가 됩니다. 이런 경우 당신을 따뜻하게 감싸줄 다른 사람을 만나는 것이 좋습니다. 연인의 행동이 겉으로는 사소해 보일 수 있지만, 실제로는 큰 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어 외모나 경력에 대한 비난, 지적 등은 당신을 존중하지 않는 행동입니다. 추가로, 이런 관계에서 벗어나는 방법에 대한 정보를 제공하면 좋을 것 같습니다. 먼저 자신의 안전을 최우선으로 고려해야 합니다. 폭력이나 위협이 있다면 주변에 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 연인과 직접 대화를 나누어 문제를 해결하려 노력해 볼 수 있습니다. 하지만 연인이 변화할 의지가 없다면 관계를 끝내는 것이 좋습니다. 주변 친구나 가족에게 상황을 알리고 지지와 도움을 요청하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 전문가의 상담을 받아 객관적인 조언을 구하는 것도 좋은 방법입니다. 연인이 당신을 끊임없이 질책하고, 싸우고 화해하는 것을 반복합니다. 이런 관계는 건강하지 않으며, 서로를 존중하지 않는 것으로 보입니다. 연인이 당신에게 소리를 지르고, 당신의 의견에 동의하지 않으며, 이유 없이 가혹하게 대합니다. 이는 모욕과 비난이 심각한 수준이며, 이런 관계에서 벗어나는 것이 필요합니다. 연인이 자신의 관계를 숨기고 공개적으로 함께하기를 꺼려합니다. 이는 연인이 자신의 관계를 부끄러워하는 것으로 보입니다. 연인이 자신을 자랑스럽게 여기지 않고, 함께하고 싶어 하지 않습니다. 이런 경우 자신을 존중하고 사랑해 줄 다른 사람을 만날 자격이 있습니다. 연인이 당신의 의사와 상관없이 원하는 대로 신체적 접촉을 강요합니다. 이는 당신의 자율성과 동의권을 침해하는 행위입니다. 연인이 당신의 의사와 상관없이 성관계를 요구하며, 술을 강요하고 협박하는 등 무모한 행동을 합니다. 이는 성폭력과 같은 범죄 행위에 해당될 수 있습니다. 연인이 당신을 조롱하고 무시하며, 당신의 의견과 생각을 존중하지 않습니다. 이는 정서적 학대에 해당되며, 당신의 자존감과 정신 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 연인과 솔직한 대화를 나누어 보는 것이 중요합니다. 하지만 연인이 변화할 의지가 없다면 관계를 끝내는 것이 좋습니다. 당신의 의견과 생각을 존중하고 진심으로 아끼는 사람을 찾아보는 것이 좋습니다. 이를 위해 주변 친구나 가족의 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 상황에 익숙해지고 이해하는 데에는 시간이 걸릴 수 있습니다. 하지만 당신의 안전과 행복이 가장 중요하므로, 용기 내어 변화를 시도해 보시기 바랍니다.
3. 우리 관계에 대해 생각해 보기
연인과의 관계가 너무 빨리 진행되고 있다고 느끼고 계십니다. 예를 들어 2개월 만에 동거나 결혼을 이야기하는 등 관계가 급속도로 발전하고 있습니다. 주변 사람들이 모두 당신에게 헤어지라고 조언하고 있지만, 그들의 조언에는 구체적인 이유가 있는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 관계가 너무 빨리 진행되면 서로를 제대로 알아가기 어려워지고, 집착이나 통제에 빠질 수 있습니다. 충분한 시간을 가지고 서로를 이해하고 배워나가는 것이 중요합니다. 오랜 연인관계를 유지하고 있는 성인들 사이에서는 자연스럽게 미래에 대한 계획이나 언급이 오가게 됩니다. 그런데 당신과 파트너 사이에서 1개월 이상 미래에 대한 계획이나 생각이 없다면, 이 관계에 대해 진지하게 고민해 볼 필요가 있습니다. 관계를 계속할 가치가 있는지, 서로의 미래에 대한 계획이 일치하는지 등을 깊이 있게 생각해 보시기 바랍니다. 현재의 관계는 심각한 문제들로 어려움을 겪고 있다. 물론 관계는 심각하지 않은 사소한 것들과의 헤어짐을 고려할 수도 있고, 심각하게 이별을 상기시킬 수밖에 없는 큰 문제들과의 헤어짐을 가져올 수도 있다. 만약 다음과 같은 문제들을 경험하고 있다면 깔끔하게 헤어지는 것이 좋다. 신체적 또는 정신적 학대, 경제적 착취, 성적 학대, 비하 등으로 건강과 안전이 위협받을 정도로 고통을 받는다. 위험한 범죄 행위 등 절대 하고 싶지 않은 일을 할 수밖에 없다. 자신을 압박하는 최후통첩이나 협박 편지는 위험한 관계에 있다는 뜻이기도 하다. "나를 진심으로 사랑한다면 그렇게 해주세요"와 같은 말에 넘어가지 마라 끝이 없어 보이는 불화와 갈등은 더 이상 연인으로 여겨지지 않을 정도로 심각하다. 의사소통 문제, 성관계, 금전 문제, 정서적 지지 등이 모두 남들보다 나쁘다면 그 관계를 더 이상 연인이라고 할 수 없다. 질투는 이미 선을 넘었다. 누구를 만나는지, 밖에서 시간을 보내고 누구를 만나는지에 대해 제한을 두기 시작하고 관계를 조정하려고 하면 그 관계가 건전하다고 말할 수 없다. 연인도, 서로의 사회생활이나 우정을 통제할 수 없다. 연인이 오랫동안 알코올 문제를 겪고 있거나 약물 남용이나 중독으로 고통을 받고 있다면 본인은 물론 자녀들도 고통을 받게 됩니다. 반대로 알코올 문제나 약물 문제가 있다면 좋은 배우자나 파트너가 되어 좋은 관계를 이끌어 갈 수 없다. 이 관계는 파티나 간단한 취미, 밤으로 시작하는데 깊이가 없으면 언제든지 헤어질 준비가 되어 있다. 당신의 연인은 당신의 취향에 맞게 옷과 외모를 조정합니다. 당신의 몸, 얼굴, 머리, 옷장입니까? 당신이 무엇을 하든, 당신은 결정할 수 있어야 합니다. 헤어지고 다시 만나는 것은 쉬운 일이 아니며, 그로 인한 고통보다는 새로운 사람을 만나는 것이 좋다 예를 들어 해양생물학자와 교사의 삶이 양립하기 어려운 경우 미래에 대한 계획이 완전히 다르다면 관계를 정리하는 것이 좋을 수 있다 불륜 자체가 결코 좋은 징조가 아니며, 용서했다고 해도 계속되는 것은 회복할 수 없는 일이다 상대방의 불성실한 태도와 불륜이 지속된다면 관계를 정리하는 것이 좋다 고등학교 때와 대학교 때 진심으로 사랑했지만, 시간이 지나면서 서로 다른 성향의 어른이 되었다. 친구와 꿈, 관심사가 변하여 공유할 수 있는 것이 서로의 시간과 기억뿐이라면, 미래가 없는 관계라고 볼 수 있다. 상대방을 위한 깜짝 파티 이상의 비밀을 만드는 것은 좋지 않다. 중요한 일을 숨기는 것은 관계에 대한 믿음이 없다는 것을 의미한다. 연애 초기의 노력이 사라지고, 연락과 문자가 최선의 노력이라면 관계를 끝내는 것이 좋다. 서로 더 많은 노력을 기울이고 싶지 않다면 그 관계에 큰 의미가 없다. 주말을 함께 보내지 않고 각자의 취미로 보내는 등 서로 멀어지고 있다면, 깨끗하게 헤어지는 것이 좋다.
4. 결정하기
우리는 싸움 중에 화가 나서 헤어지지 않습니다. 만약 여러분이 그것을 끝내기로 결정했다면, 진정하고 이야기합시다. 또한, 화를 내고 헤어지는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 충분한 시간을 갖고 이성적으로 헤어지는 것에 대해 생각한 다음, 그것에 대해 이야기하도록 노력하세요. 생각할 시간이 더 필요하다면, 잠시 떨어져 있어라. 몇 주 동안 서로 떨어져 있지도 말고, 전화나 문자로 이야기하지도 마라. 이 짧은 이별의 경험은 이 관계가 서로 어떻게 관련되어 있는지를 볼 수 있는 방법이다. 이 사람이 없는 자신이 더 평화롭고 행복하다는 것을 발견했다면, 처음에는 조금 힘들더라도 작별을 고하는 것이 더 나은 방법일 수도 있다. 처음 며칠을 즐겼지만 나중에는 공허하게 느껴지고 너무 보고 싶다면 다시 돌아가자. 관계를 유지하는 것이 좋을지 생각해 본다. 이 관계를 지속할 것인지 정리할 것인지 시간을 내어 생각해 볼 때, 좋은 관계를 위한 증거나 사인이 있는지 잘 생각해 본다. 큰 변화가 필요한 경우에도 반드시 지켜야 할 증거는 다음과 같다. 이들은 유사한 정신적, 도덕적 가치관을 공유하고 있다. 서로에 대한 믿음이 여전히 존재한다. 건강, 외상, 경제, 중독, 우울증 등 예기치 못한 문제가 발생할 수 있다. 서로 의지하며 휴식을 취하는 시간을 가져보는 것이 좋다. 일관된 부정적 태도는 관계를 더욱 악화시킬 수 있다. 상호 이해와 평화로운 해결을 위해 노력해 보자. 문제가 생기면 피하는 것보다는 마음을 추스르고 돌아가는 시간을 가지는 것이 좋다. 상대방에 대한 이해와 배려를 통해 문제를 해결하려 노력하자. 점차 서로 멀어지게 되는 상황을 방지하기 위해 관심을 가지고 소통하자. 서로를 사랑하기 위해 노력해 보자.
가까운 친구와 가족에게 도움을 요청하여 조언을 구하는 것이 좋다. 하지만 최종 결정은 자신이 내려야 한다. 관계의 장단점을 객관적으로 평가해 보고, 단점이 크다면 헤어지는 것도 고려해 볼 수 있다.