여자친구의 감정이 격해지면, 당신은 두 가지의 다른 방법으로 그녀를 위로할 수 있다. 대화를 통해 그녀를 감정적으로 지지하고 공감하는 것이 첫 번째이고, 신체적 접촉을 통해 안정감을 확보하는 것이다. 이 두 가지 방법을 올바르게 사용한다면, 감정이 상승한 여자친구는 곧 진정될 것이다.
1. 말로 달래는 행위
무엇이 잘못되었는지 물어보세요. 내면에만 여러분의 의견을 말하려고 노력하세요. 그녀에게 내면에 간직한 이야기 꾸러미를 풀 기회를 주고, 그녀가 고개를 끄덕여 필요에 따라 간단한 감사를 하도록 하세요. 그녀는 자신이 왜 화가 났는지 말하지 않으려고 할 수도 있습니다. 그런 다음 절대 강요하지 마세요. 그저 그녀에게 도움이 필요하면 말하고, 사랑한다고 말하면서 울 시간을 달라고 하세요. "지금 기분이 어때요?" "최근에 기분이 상하셨나요?" "화가 난 것 같은데, 괜찮아? 왜 그래?" "얘기할 사람이 필요하면 내가 여기 있어요." 무시하지 않고 지지를 표합니다. 그녀의 말에 동의하지 않아도 돼요. 그녀가 슬프거나 화가 났을 때 당신이 그녀의 곁에 있을 것이라는 것을 그녀에게 알려주세요. 그녀를 사적인 공간으로 데리고 가서 울어도 괜찮다고 말하세요. 당신이 그녀의 편이라는 것을 그녀에게 알려주세요. "지금 기분이 정말 안 좋으시겠어요. 죄송합니다." "지금 제 기분이 어떨지 상상이 안 돼요. 정말 힘들겠어요." "당신이 기분이 상했다는 소식을 들으니 정말 유감입니다. 제가 도울 수 있는 일이 있으면 알려주세요." 문제를 파악하고 자신의 감정을 짧게 표현하는 것. 상대방의 문제를 이해한다는 것을 보여주는 것만으로도 어느 정도 진정시킬 수 있다. 다만 짧고 간결하게 말할 필요가 있다. "어머니가 많이 아프시다니 저도 매우 슬퍼요." "승진하셨어야죠. 제가 생각했던 대로 되지 않아 안타깝습니다." "그녀는 정말 좋은 친구였어요. 저는 그녀가 이사를 가는 것도 화가 납니다."
조언을 해주는 것을 피하세요. 대부분의 사람들은 자신이 직면한 문제를 해결하는 것이 쉽지 않기 때문에 감정이 격해집니다. 그녀에게 해결책을 제시하지 마세요. 아마 독자 분이 말하기 전에 이미 그것을 생각해 냈을 것입니다. 만약 독자 분이 그런 상황에서 같은 조언을 한다면, 그것은 그 문제가 얼마나 "절망적인지"를 각인시키는 효과만 있을 것입니다. 대신에, 이런 말을 해 봅시다: "그런 일이 일어나기란 매우 힘든 일일 것입니다." "내가 너에게 알려줄 대답이나 해결책이 있었으면 좋겠다. 나는 항상 너의 곁에 있다는 것을 기억해 줬으면 좋겠다." "다음에는 어떻게 될 것 같습니까? "이 문제를 어떻게 해결하고 싶으십니까?" 그녀의 감정을 끌어안고 공감해 보세요. 이것이 쉽지는 않겠지만, 그녀가 상황과 감정을 주도하도록 놔두는 것은 그녀가 진정하는데 도움이 될 것입니다. 당신의 경험을 바탕으로 조언이나 입장을 그녀에게 주는 대신, 그녀가 마음을 마음껏 표현할 수 있도록 공간을 만들어 봅시다. 특히, 그녀에게 이름을 지어주고 아래에 말하는 것은 그녀가 감정을 조절하는 데 도움이 될 것입니다: "당신이 그 일을 정말 원했다는 것을 알아요. 만약 당신과 같은 상황이었다면 저는 정말 낙담했을 거예요." "당신은 슬퍼할 권리가 있어요. 나도 당신과 같은 상황이었다면 슬펐을 거예요." "나는 당신이 좌절하고 화가 난다는 것을 알 수 있다고 생각한다. 나는 그것을 이해한다. 상황이 좀 그랬다." 긍정적인 태도를 유지하세요. 이것은 정말 중요합니다. 여러분이 그녀를 지지할 때, 상황이 점점 더 나아질 것이라는 것을 반드시 스스로에게 끊임없이 상기시켜 주세요. 그녀는 여러분의 조언을 구하려고 할 수도 있습니다.
절대 부정적인 사고방식을 갖지 마세요. 여러분의 긍정적인 에너지가 대화의 분위기를 밝게 해 주면, 그녀의 감정은 점차 받아들여지고 사그라질 것입니다. "당신은 당신의 감정을 표현할 수 있습니다. 당신은 그 끔찍한 감정들이 시간이 지나면 사라질 것이라는 것을 알고 있습니다." "우리 함께 좋은 추억을 되살려요. 그때를 기억하나요?" "알아요... 기분이 안 좋은 일이에요. 상황이 나아질 때까지 당신 곁에 있을게요." 그녀의 문제를 폄하하거나 그녀를 얕보지 마세요. 화가 난 여자친구 옆에 있는 이유는 마술처럼 상황을 개선하기 위해서가 아니라 그녀를 지원하기 위해서입니다. 그녀에게 "별일이 아니에요"나 "전에도 같은 일을 겪었어요"와 같은 말을 하는 것은 그녀의 문제를 심각하게 생각하지 않는다고 말하는 것과 같습니다. 이런 말을 하는 것은 피하세요: "어쨌든 당신은 그 일을 하기에 너무 잘했어요. 그 일은 당신의 시간을 들일 가치가 없어요." 그녀는 그 일이 시간을 들일 만한 가치가 있다고 스스로 생각했기 때문에 감정이 격해졌다. "당신이 어떤 기분인지 정확히 알고 있어요." 모든 사람이 다르듯이, 사람들이 겪는 문제도 다를 수밖에 없어요. 당신은 그녀가 어떤 기분인지 절대로 정확히 알 수 없어요. 그리고 그녀도 그것을 알고 있어요. "당신은 정말 강한 사람이에요. 모든 것이 잘 될 거예요." 때때로 사람들은 자신의 힘이 없음을 보여줄 시간이 필요합니다. 그녀가 "약함"을 보여주지 않았다고 해서 약한 감정을 나타내지 않도록 합시다 "나는 이것이 끔찍하다는 것을 안다. 나는 전에도 이런 적이 있다." 이제 이것은 당신의 과거에 관한 것이 아니다. 주제를 바꾸려고 하지 마라.
2. 신체적 위로
그녀가 감정을 조절하는 동안 인내심을 가지세요. 수동적으로 움직인다는 의미는 아닙니다. 그녀를 관찰하면서 기다렸다가 언제 행동해야 할지 타이밍을 맞춰 봅시다. 그녀가 당신에게 강렬한 감정을 드러내기까지는 시간이 좀 걸릴 수도 있습니다. 물론, 이것은 그녀가 흥분하는 정도에 따라 다를 수 있습니다. 위에서 언급한 타이밍은 그녀와의 의사소통을 통해서만 알 수 있다는 것을 기억하세요. 그녀가 자신의 감정에 대해 이야기할 준비가 되어 있는지 지속적으로 확인해 봅시다. 그녀가 독자 분에게 그녀를 내버려 두라고 말할 때만 그녀를 혼자 있게 하세요. 그녀가 화가 나거나 흥분하더라도, 그녀가 진정할 때까지 독자 분은 그녀와 함께 있는 것이 좋을 것입니다. 신체 접촉을 통한 진정 가벼운 신체 접촉도 매우 효과적입니다. 신체 접촉은 옥시토신이라는 호르몬을 방출하여 연결, 신뢰, 애착, 친밀감 등 다양한 긍정적인 감정을 촉진합니다. 손을 잡을 때 엄지손가락으로 손가락 관절을 문지르거나 손등에 작은 원을 그리며 마사지합니다. 어깨나 등 위에 손을 올려도 같은 효과가 나타납니다. 손만 잡고 있으면 스트레스를 현저하게 줄일 수 있다고 한다. 이러한 간단한 작용으로 상대방은 안심하고 믿을 수 있게 되고, 스트레스 호르몬인 코티솔 수치는 낮아진다.
꼭 안아주세요. 꼭 안아주시고 말씀드리기 전에 손으로 등을 두드려 진정시켜주세요. 할머니께서 자신을 달래기 위해 포옹을 하고 있다는 사실을 상기시키면서 할머니가 안전하고 보호받는 느낌을 받도록 합시다. 포옹을 하면 상대방이 안심할 수 있다. 누구나 친밀한 신체접촉을 통해 안정감을 얻을 수 있다. 강요하지 마세요. 가벼운 스킨십이나 포옹만으로도 여자친구를 안심시킬 수 있어요. 여자친구가 키스하고 싶다면 할 수 있어요. 움직여요. 물리적으로 다른 곳으로 데리고 가서 친절한 몸짓으로 놀라게 해 주자. 아마도 그녀는 감정이 북받칠 때 다른 사람들 곁에 있고 싶지 않을 것이다. 이럴 때 그녀가 주의를 딴 데로 돌리게 할 수 있는 무언가를 제안해 줄 수 있다면 도움이 될 것이다. 우리 혼자 소풍 가자. 오후에 같이 스파 가서 마사지받자. 새로 나온 코미디 영화 보러 가자. 우리 같이 산책해요. 너무 화내지 마. 그녀가 말하고 싶지 않다면, 그녀가 그 이야기를 꺼낼 때까지 기다려. 엄마가 진짜일 때 목욕시킬 준비를 하고 맛있는 초콜릿을 가져다주자. 엄마는 네가 충분히 해줬다는 것을 알 거야. 그녀를 도울 수 없다면, 친구에게 얘기해 보라고 제안해 보세요. 친구에게 데리고 가서 그녀의 기분이 다시 나아지면 데려오겠다고 말해요. 달콤한 말 몇 마디하고 키스하자. 분위기를 살리기 위해 농담을 할 수도 있겠지만, 조심할 필요가 있다. 그녀는 당신의 노력을 존중하겠지만, 당신의 농담이 완전히 실패할 가능성도 적지 않다. 대부분의 여성들은 그녀를 달래려는 당신의 시도를 존중할 것입니다. 하지만, 어떤 여성들은 감정이 북받칠 때 혼자 있는 것을 선호합니다.
만약 그녀가 혼자 있고 싶어하거나 스스로 그렇게 말한 적이 있다면, 그녀를 혼자 있게 허용하는 것을 고려해 보세요. 하지만, 거리를 두는 것은 전혀 좋지 않습니다. 그녀가 마음을 바꿀 수도 있고, 나중에 당신과 함께하고 싶어 할 수도 있습니다.